Integratieve coaching

Coaching onderscheidt zich van therapie enerzijds door de oriëntatie: terwijl therapie vaak in de eerste plaats gericht is op het wegnemen van hinderlijke obstakels in je functioneren, is coaching vooral gericht op de toekomst: wat je wil bereiken in werk of privéleven en hoe je het beste uit jezelf kunt halen.

Nog meer onderscheidend is het toepassingsgebied: de term coaching wordt meestal gebruikt voor begeleiding in werkgerelateerde situaties. Dat kan zijn in loondienst of in je eigen bedrijf, bijvoorbeeld als ZZP-er.

Bij coaching denk je misschien het eerste aan begeleiding door middel van gesprekken, waarbij de coach precies de juiste vragen stelt zodat je weer meer ordening en structuur kunt aanbrengen in je situatie en waardoor je je zelfoplossend vermogen activeert. Dat is inderdaad een belangrijk aspect bij coaching. Maar als je bij mij een coachingstraject doet laat ik mijn therapeutische vaardigheden natuurlijk niet thuis.

Coaching bij mij onderscheidt zich door diepgang. Als we dieperliggende persoonlijke belemmeringen tegenkomen en jij kiest daarvoor, kunnen we die in een coachingstraject ook aanpakken. Als het bij jou past maken we gebruik van werkvormen uit hypnotherapie, NLP en andere creatieve en imaginatieve methodes en technieken.

Coachingsvragen

Een greep uit de coachingsvragen van de afgelopen jaren:

9

Ik loop steeds maar tegen dezelfde soort conflicten aan met mijn leidinggevende of met mijn collega’s.

9

Ik heb last van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, arm-, nek- of schouderklachten die waarschijnlijk met stress op mijn werk te maken hebben.

9

Ik voel me steeds meer gespannen op het werk, raak steeds meer uitgeput. En nu kan ik me thuis ook niet meer ontspannen.

9

Ik ben overspannen of burn-out. Hoe bouw ik het werk weer op?

9

Hoe kan ik beter omgaan met werkdruk en mijn grenzen beter aangeven?

9

Hoe kan ik meer geloof gaan krijgen in mijn eigen capaciteiten?

9

Hoe vind ik de balans tussen mijn eigen verantwoordelijkheid en initiatief en anderzijds het samenwerken met anderen op het werk?

9

Hoe kan ik mijn ideeën beter naar voren brengen in mijn team?

9

Ik wil werken aan mijn persoonlijke effectiviteit op het werk.

9

Ik wil meer senioriteit in mijn managementstijl ontwikkelen.

9

Ik wil meer leren delegeren.

9

Ik werk inmiddels X jaar bij mijn bedrijf en ben inmiddels uitgekeken op mijn functie. Maar ik twijfel over mijn vervolgstappen.

Persoonlijk Ontwikkelingsplan

Bij typische coachingsvragen werken we vaak wat meer gestructureerd, bijvoorbeeld met een persoonlijk ontwikkelingsplan en meetbare doelen. Als je werkgever, een arbodienst of re-integratiebureau de coaching betaalt, maak ik na de intake een offerte. Daarin leggen we de praktische afspraken vast over de doelen, de rapportage, het aantal sessies en het tarief. We overleggen hier altijd samen over en je krijgt de offerte altijd van tevoren te zien.

Lees meer over de tarieven, vergoedingen en praktische zaken op de pagina praktijkinformatie.

Wat anderen zeggen

★★★★★

Over algeheel meer ontspannen gevoel

“Ik voel me over het algemeen meer ontspannen en raak uit de tunnelvisie genaamd ‘werk’. Ook merk ik dat ik een algehele houding t.o.v. alles en iedereen heb die me meer acceptatie, tolerantie van mezelf oplevert: alsof mijn rol t.o.v. ‘de ander’ behoorlijk een shift heeft gemaakt.

Ik ga me niet langer naar, bang, opgejaagd voelen t.o.v. de verwachtingen van anderen. Klinkt meer dan logisch, maar ik beleefde het vaak niet zo. Sport doe ik zo’n twee keer half uur per week dus het is niet veel. En yoga en meditatie heeft nog nooit zo weinig aandacht van mij gekregen. Maar gek genoeg mis ik het ook niet omdat ik me rustiger voel.”

– Anoniem –

Over rust in mijn hoofd en overzicht

“Ik zeg veel vaker nee tegen vele mensen. Voel meer bij mezelf of ik het wel of niet wil: pas beter op mezelf in plaats van dat ik dingen naar me toe trek omdat ik wil pleasen. Ook werk ik meer met planningen nu. Wel heb ik soms nog moeite met in slaap komen en vind ik die rush in werk en in mn hoofd soms heel fijn. Toch lastig soms om knop uit te zetten.”

– Anoniem –

Over minder chaotisch en gehaast opgejaagd gedrag

“Ik jaag mezelf minder op. Relativeer meer, maak nergens meer zo’n halszaak van. Vorig jaar leefde ik veel op adrenaline, maakte ik soms een soort spel van mijn werk etc. is soms leuk om jezelf erg uit te dagen maar het vreet energie.

Ga nu liever gestaag door in plaats van heel snel. Ook later aankomen en mensen misschien teleurstellen accepteer ik nu meer al lukt het me nu ook beter op tijd er te zijn. Waarop ik vaak moet wachten op ander want die verwacht toch dat ik altijd te laat ben:) Dat is karma;).”

– Anoniem –

Rustig zijn bij etentjes en vergaderingen

“Bizar maar waar maar ik heb sinds emdr geen tril, paniekgevoel meer gehad. Ik snap het niet, al durf ik nog niet goed helemaal zonder de bètablokkers, maar ik vergeet ze soms ook: voel me vrijer in meetings, ben er niet meer mee bezig. Meer bezig met waar het over gaat en wat ik eruit wil halen, uit de meeting. Ook ga ik het leuker vinden: de rondjes, maak grapjes tijdens mijn beurt en daardoor vind ik het ook leuker om iets te vertellen en vergeet ik helemaal dat ik het eigenlijk altijd eng vond.

Verder probeer ik sowieso meer te voelen nu als ik iets voel. Als ik boos ben, ben ik ook boos en laat ik dat toe en ook zien aan anderen. De rem is er meer af.”

– Anoniem –

Groter zelfvertrouwen

“Mijn zelfvertrouwen is beter geworden, ook in nasleep van mijn baan al zie ik ook mijn fouten en houd ik mezelf wel scherp. Kritische stem blijft praten, over werk, privé, uiterlijk…maar er is ook meer een positieve stem hoorbaar… ik geef mezelf ook schouderklopjes.”

– Anoniem –

Meer senior worden in mijn functie

“Ik ben meer senior geworden in mijn functie. Ook letterlijk: ik ben sinds kort senior medewerker. En ja, behoorlijke spurt gemaakt, en ik merk ook met het angst kwijtraken van of ik wel goed genoeg ben in mijn werk, dat ik meer van mezelf laat zien en dat dat juist senior is. Ook dat je zelf zegt wat je niet hebt gedaan, afgemaakt of niet goed hebt gedaan. Dat doet dus niks af aan je senioriteit. ”

– Anoniem –

Marijnen therapie & coaching

Je bent welkom in mijn praktijk in Amsterdam

Contact

Wil je meer informatie of een afspraak maken voor een kosteloos telefonisch kennismakingsgesprek of direct voor een intake, stuur me dan een bericht via onderstaand contactformulier of bel me op nummer 020-4286846.

Door verzenden van dit bericht ga je akkoord met de privacyverklaring.
Uiteraard ga ik vertrouwelijk om met je gegevens